Blog

Zdrowy tryb życia, to pojęcie o szerokim charakterze, dużo bardziej złożone niż samo bycie fit. Podczas gdy tzw. „bycie fit”, często kojarzy się z wyglądem sylwetki i kondycją fizyczną, to zdrowy tryb życia obejmuje ogólny dobrostan organizmu i umysłu. Oto kilka przykładów jak połączyć oba te podejścia: AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA: zdolność organizmu do radzenia sobie z wysiłkiem np.: trening funkcjonalny skupienie się na ruchach przydatnych w życiu codziennym,…

„ ZERO WASTE” „Zero Waste” to styl życia mający na celu ograniczenie ilości śmieci, aby maksymalnie chronić środowisko. Na czym polega? 1. Minimalizacja odpadów – produkowanie jak najmniejszej ilości śmieci. 2. Zmiana nawyków – zrównoważone odżywianie, higiena, zakupy, transport – by zmniejszyć ich wpływ na środowisko. 3.Gospodarka – skupienie się na przetwarzaniu odpadów, które można ponownie wykorzystać, zamiast je wyrzucać. Przykłady: 1.Zamiast…

Jeśli znajdujesz się w kryzysie lub borykasz się z problemem natury psychicznej i nie masz do kogo zwrócić się o pomoc, skorzystaj ze wsparcia jakie oferują centra telefoniczne lub placówki stacjonarne. Pamiętaj! Nie jesteś sam/-a! Każdy potrzebuje innego rodzaju wsparcia. Istnieją różne formy pomocy psychologicznej. Czasem jest to terapia krótkoterminowa lub długoterminowa psychoterapia. Ważne, aby znaleźć dla siebie odpowiednią metodę, taką która przyniesie pozytywne skutki….

OSZCZĘDZANIE ZASOBÓW Możemy dbać o ekologię każdego dnia, wprowadzając proste zasady w nawykach domowych i konsumenckich, takich jak: – WODA: zakręcaj wodę w trakcie mycia zębów, wybieraj prysznic zamiast kąpieli w wannie. W miarę możliwości zbieraj deszczówkę do podlewania kwiatów. – ENERGIA: wyłączaj światło w nieużywanych pomieszczeniach, odłączaj nieużywane ładowarki do telefonu, laptopów itp., wymień żarówki na energooszczędne (LED). 5 ZASAD: odnawiaj, ograniczaj, używaj ponownie,…